MY FOOD DIARY 26.6. | trigger warning

 Den dvě je tu. 

Včera, když jsem to s vám sdílela na Instagram mi přišlo tolik krásných zpráv, DĚKUJU. 

Zároveň jsem dostala zprávu, že to přece není tolik, což je naprostá pravda tak bych to tu dneska chtěla zmínit. 

Ten počet kalorií, co je tam napsaný je pro mě orientační, mě nikdy nebavilo přesně zapisovat co jsem snědla a nesnědla, a zároveň mě ani moc nebaví nad tím zpětně přemýšlet, takže všechno píšu tak jako od oka. 

O jeden rice cake víc, o pár gramů víc a tak. Jak to prostě vyjde. 

Zároveň chci zmínit, že 2300 kalorií, které jsem včera snědla, nebo kolik tam bylo, je v podstatě běžná, možná i nižší, hodnota pro člověka mého věku, který se přes den aspoň trochu hýbe. 

Tahle aplikace dokáže být dost toxic, zároveň já se snažím být v kalorickém deficitu a pak to takhle dopadá.

A poslední věc. I když to ve výsledku není tolik kalorií, jde taky o to, s jakým mindsetem to jím. Jestli si to jídlo pomalu užívám a přemýšlím o každém soustu, nebo u toho koukám na seriál a vymýšlím co dalšího si dám. 

A můj mindset byl včera prostě na nic. 

Dneska to sice asi bylo trochu lepší, i přesto ale nejsem spokojená. 

Ne proto, že bych jedla nezdravě, ale proto, že vím, že tohle jídlo jednoduše není dobré pro mé tělo a  já si v podstatě ubližuji. 

Na tom ale časem taky zapracuji. 

BREAKIEEE - LÍVANCE 

podle Lilly Sabri s různými posádkami - granola bez cukru, PBJ, tvaroh a kakao

SNACKIEE - jahodový jogurt s granolou bez cukru a grankem

LUNCHIEEE - cauliflower rice and chickpeas

(úplně to samé co včera, MI LU JU meal prep)

AFTERNOON SNACKIEE - 2x rice cakes <3

DINNIEEE  - veganská boloňská lunter omáčka, s těstovinami a lahůdkovým droždím

DESSERT - Něco jako mug cake cookie heheh

Tak, a to by bylo pro dnešek všechno. 

Musím říct že to jídlo jsem si fakt užila, tak uvidíme, jak to bude pokračovat. 

Tyhle příspěvky budu dělat asi jednou za dva až tři dny, a vždycky to shrnu. 

Tak se mějte krásně!!!

A dnešní citát? On to vlastně není citát, ale věc na kterou byste neměli zapomínat. 

Jídlo se neděli na špatné dobré, ale na to dobré pro tělo a na dobré pro duši.

xxx