MY FOOD DIARY 25.6. TW

 Eating disorders suck.

A to víme všichni. 

Nebudu tu dneska popisovat celý příběh, to si nechám na jindy, tentokrát tu pro vás mám něco trochu jiného. Něco, co snad pomůže nejen vám, ale hlavně mně.

Ve zkratce svůj dlouhodobý vztah k jídlu popíšu takhle. 

Všechno to začalo v 11, kdy jsem si poprvé řekla že zhubnu. 

To se mi trochu povedlo a pak jsem to dlouhou dobu neřešila. ANO, někdy mě popadly momenty, kdy jsem byla jako - tohle jíst nebudu, to je nezdravé, ale nebylo to nijak časté a nemělo to hlavně žádnou váhu.

Doopravdy to přišlo až na podzim v roce 2019, kdy se mi opravdu podařilo zhubnout a opravdu se u mě projevila ta nemoc, se vším všudy. O tom jindy. 

Vánoce jsem nějak přežila a na jaře byl covid, kde jsem se na svou stravu opravdu maximálně zaměřila a tak nějak ji vrátila do normálu. 

Podzim 2020 byl strašnej. Nejprve jsem byla na intru, kde jsem vůbec nejedla, pak jde. byla doma kdy jsem chvíli jedla chvíli nejedla a chvíli se přejídala. 

To se tak nějak o vánoce usměrnilo a do nového roku jsem šla s poměrně čistou hlavou. (ta hlava už nikdy nebude čistá, ale řekněme že i přes veškeré výčitky jsem se fakt snažila)

Celý leden byl skvělý, zhubla jsem ale zároveň opravdu nabrala svaly, byla jsem na nejlepším místě od roku 2019. Jenže pak jsem měla covid a neskutečná slabost i několik měsíců potom se na mě podepsala. 

Začal jsem znovu cvičit, jenže moje mysl se nastavila jako "musíš se dostat do fáze, kde jsi byla v lednu," což byla osudová chyba. 

Začal jsem over excercising a moje tělo nemělo dostatek živin, jelikož jsem nebyla zvyklá na takový výdej a neupravila si svůj příjem.

A tím začal úplně nová etapa v mém životě, záchvatovité přejídání. 

Nikdy jsem o tom nemluvila, protože se za to stydím, asi můžu říct, že to trvá tak nějak do teď.

Zároveň jsem měla opravdu těžké období (to píšu na instagram poměrně často, nikdy jsem ale nenapsala přesný důvod, takže vám to řeknu aspoň takhle. Moje psychické zdraví se rapidně zhoršilo a začala jsem se vracet do pocitů, které už jsem jednou měla a nevzpomínám na ně úplně s láskou. Není jednoduché se z toho dostat a rozhodně se mi to nepovedlo, i tak jsem tomu ale věnovala veškerou svou pozornost, tím pádem už nacvičení nezbyl čas. O tom taky jindy)

No a teď jsem tady. 

Někdy nejím vůbec, často se přejídám, pořád se trápím a málo cvičím.

A rozhodla jsem se s tím něco udělat. A udělám.

Od teď, nevím na jak dlouhou dobu, vám budu sdílet tady na blogu každé jídlo co jsem za den snědla, a jeden citát k tomu. Ať už se ten den přejím, nebo ne. 

Tak dneska je první den, rozhodla jsem se pro to, protože jsem se dneska přejedla. 

A teď vyjdu ze své komfortní zóny a nesdílím vám to tu. 

Všechny trigger warnings zítra nesdílím a možná sepíšu i post o tom proč to dělám, jak to může pomoci a tak dále a tak dále.

BREAKIEEE - ovesná kaše

50 gramů ovesných vloček uvařených s vodou a kapotou sójového mléka

jahody, banán a med

tvaroh

granola a PB

LUNCHIEEE - cauliflower rice w chickpeas

recept z aplikace Lilly Sabri (meal prep)

 

SNACKIEE - k sváče jsem měla dva plněné jahodové knedlíky

DINNIEEE - to stejné co k obědu

A pak to přišlo, asi kolem půl osmé. Měla jsem asi skleničku nějakého alkoholu a děsný hlad, takže jsem toho dost snědla. 

Asi tři rice cakes, jeden dokonce s PBJ

Pak jsem si dala několik kostiček čokolády

A ještě oplatku lina s arašídama

Já kalorie počítám jen od oka, takže to není úplně přesné, vždycky tam jen něco naťukám, ale i tak to bolí. 

I přesto se o to s vám ale podělím, aby jste věděli, že nikdy nejste v ničem sami. 

Zítra už to nebudu psát v 11PM, slibuju.

Mějte se krásně a dobrou,

xxx Johanna

IF YOU’RE STRUGGLING WITH ANYTHING, YOU CAN DO THIS AND I BELIEVE IN YOU!