HOW TO SLOW MORNINGS

Ráno je pro mě osobně nejkrásnější část dne. 

Nový začátek, čas kdy se všichni pomalu probouzí a nastavují si, jak jejich nový den bude vypadat. Proto je podle mě tak důležité, umět si to udělat hezké. 

Rozhodla jsem se s vámi sdílet svých pět nejoblíbenějších tipů, nebo spíš pět věcí za které jsem vděčná a které mi dokáží zpříjemnit každé ráno a začít den s čistým a veselým štítem. 

Tak pojďme na to.

1. Vstávání brzy 

Ono je v podstatě jedno kdy vstáváte, mně osobně nejvíce vyhovuje vstávat brzy, jsem ranní člověk a mám ráda ten klid když všechno ještě spí. 

Každopádně ta věc, která mi dokáže vykouzlit úsměv na tváři je samotný fakt, že se probudím. Uvědomím si že začal nový den a já toho můžu opět zažít milion. 

To mě neskutečně povzbudí a nakopne k tomu vstát a něco dělat.

Ale samozřejmě nebojte, ne každý den je takhle sluníčkový a i já mám rána kdy stopnu budík protože nemůžu vstát. 

V těchto okamžicích je důležité poznat, jestli nemůžete vstát, protože jste fakt vyčerpaní, nebo se vám jen nechce. 

Výsledek je asi jasný, pokud to potřebuje vaše tělo, spěte. Pokud to chce hlava, wake up and have a great day!

2. Yoga nebo workout 

Miluju se po ránu hýbat. 

A taky miluju jógu. Je to skvělý způsob probuzení, protažení a zároveň vás to dostane do příjemné nálady, kterou už budete mít po celý zbytek dne. A to za to stojí.

Dřív jsem ráno i cvičila (myslím tím běžně cardio a silový trénink), ale za sebe teď už můžu říct že mi to ke zdraví moc nepřispívalo. Neměla jsem zas až tolik energie (cvičila jsem před snídaní) tím pádem výsledky nebyly takové jaké být mohly v jiném čase. 

Teď už to vím a ráno cvičím většinou jen pilates.

3. Čtení 

Každé ráno se snažím alespoň půl hodiny věnovat nějaké knížce, časopisu či novinám. 

Čtení nás neskutečně rozvíjí, ať už jen ta činnost nebo i to co čteme. Zároveň je to skvělá meditační pomůcka, díky které se ráno  'hodíte do pohody,' uvolníte a odpočinete mozek. 

Ani nevím, proč jsem si čtení ráno tak oblíbila, ale slibuju, že pokud tomu dáte taky šanci, nebudete litovat!

4. Self growth 

Nevím jak tuhle kategorii nazvat, ale vy se s tím určitě nějak poperete.

Pro mě osobně je strašně důležité posouvat samu sebe, i svoje vědomosti neustále dál. 

Proto dlouhou dobu bylo v mé ranní rutině dělání věcí do školy. Přišlo mi ale, že tenhle ranní čas bych měla věnovat něčemu, co v jiný čas tak skvěle neudělám. Když teď tedy dělám nějaké úkoly, tak to jsou většinou ty kreativní - nejčastěji různé eseje nebo třeba technické kreslení, protože já, jakožto ranní člověk, mám nejvíce nápadů a nejkreativnější mysl právě po ránu.

Poslední dobou se to všechno lehce pozměnilo, momentálně ráno ráda píšu právě blog, odpovídám na emaily, postuju ig stories nebo vymýšlím plán na následující týden. 

Mou také oblíbenou aktivitou po ránu jsou jazyky - nejčastěji různé eseje v angličtině, ale poslední dobou mě začala hodně bavit i francouzština, takže tu se snažím rozvíjet co to jen jde.

5. Káva 

Je k tomu vůbec co dodávat?

Miluju kávu, rána jsou pro mě ve znamení černé kávy, cappucinu pak patří odpoledne. 

Tento zázračný nápoj piji ale nejdříve dvě hodiny po probuzení, aby mou svěží mysl spíše neunavil. 

(Je totiž vědecky dokázáno, že pokud pijete kávu hned po ránu, nedává vám energii ale naopak ubírá.)

Káva pro mě není pouze nápoj, ale mám s ní spojený jakýsi rituál, rituál relaxace. 

Kdy jen tak sedím, vychutnávám si ji, když je ta možnost tak třeba na zahradě a přemýšlím o tom jak krásný tenhle nový den asi bude.

Doufám že se vám tenhle post líbil, mě totiž opravdu bavil psát a dala jsem do něj srdíčko.

Jako jsou ty vaše ranní rituály?

Našli jste se v nějakých?

Budu moc ráda, když mi dáte vědět, všechno čtu!

Děkuji že čtete, mám vás ráda. 

xxxJ